Mina tjänster

Mindfulness

Den 1 oktober startar höstens grundkurs i mindfulness, en resa in i närvarons konst. Under åtta tisdagar samlas vi i en liten grupp, där du får möjlighet att steg för steg fördjupa dig i grunderna för mindfulness och öva dig i att vara mer närvarande i ditt dagliga liv. Är du nyfiken och vill veta mer, eller anmäla dig? Läs vidare här.


Mindfulness är ett sätt att leva, ett förhållningssätt som hjälper oss att stanna upp och uppleva nuet fullt ut. I dagens snabba värld, fylld av ständiga intryck och krav, är det lätt att dras med i strömmen utan att hinna reflektera över vad som faktiskt sker. Mindfulness ger oss verktygen att återfinna balansen och skapa ett utrymme för stillhet mitt i allt brus.
På svenska kallar vi ofta mindfulness för "medveten närvaro". Det innebär att vi, genom att träna vår uppmärksamhet och utveckla vår medvetenhet och medkänsla, kan möta varje stund utan förutfattade meningar. Vi övar på att helt enkelt vara – utan att döma det vi ser, hör eller upplever. På så sätt kan vi upptäcka en djupare närvaro i varje ögonblick och leva mer i harmoni med oss själva och världen omkring oss.


Rofylld skogsstund

Rofylld Skogsstund är en stillsam och upplyftande aktivitet som äger rum i naturens hjärta, där deltagarna får möjlighet att varva ner och återknyta kontakten med både sig själva och andra i en trygg och stödjande miljö. Aktiviteten inleds med en kort vandring genom skogen till en vacker, avskild plats, där naturens tystnad och dofter omsluter gruppen.

När gruppen har samlats, leds ni in i en mindfulness-övning som hjälper er att släppa dagens stress och bli närvarande i nuet. Övningen kan inkludera andningsövningar, kroppsskanning och att bara sitta i tystnad och lyssna på naturens ljud.

Därefter tänds en brasa, som blir den naturliga mittpunkten för resten av samlingen. Elden, med sin värme och sitt ljus, skapar en atmosfär av trygghet och öppenhet. Runt brasan samlas gruppen för att delta i djupa samtal, där varje deltagare får möjlighet att dela sina tankar och känslor, lyssna på andra och reflektera över det som sägs. Samtalen kan kretsa kring teman som inre frid, personlig utveckling och gemenskap.

Rofylld Skogsstund avslutas med en kort meditation eller tystnadsstund, där deltagarna får chans att integrera sina upplevelser och avsluta dagen i stillhet, innan ni vandrar tillbaka genom skogen, fyllda av ny energi och inre ro.

Håll utkik på min instagram för nästa tillfälle


Kvinnocirkel

Just nu driver jag en kvinnocirkel, där vi träffas en söndag i månaden. Höstterminens första tillfälle är den 1 september, och vi ses sammanlagt 4-5 gånger under terminen.

När du deltar i en kvinnocirkel med mig, kliver du in i ett sammanhang av en grupp fantastiska kvinnor där du får utrymme att vara dig själv, precis som du är. Här behöver du inte förställa dig; istället kan du dela dina tankar och upplevelser fritt, samtidigt som du får lyssna på andras berättelser. Denna delning skapar en stark känsla av gemenskap och påminner oss om att vi inte är ensamma i det vi går igenom.

Varje träff har ett specifikt tema kopplat till personlig utveckling. Inför varje träff får du ett mejl med temat och några frågor att reflektera över, som du sedan har möjlighet att dela med gruppen. Vi inleder alltid med en meditation för att landa i nuet och skapa ett lugnt utrymme. Därefter tar vi oss tid att i tur och ordning dela våra tankar och känslor med varandra.

Det finns fortfarande platser lediga, och du är varmt välkommen att ansluta även om terminen redan har startat. Anmäl dig enkelt genom att skicka ett meddelande via kontaktformuläret, som skickas direkt till min e-post.